Du är inte ensam om att vilja gå ned i vikt.
Många förstår nu att de måste tappa i vikt.
Det är viktigt att vara normalviktig.
Om man behöver riktigt effektiv fettförbränning så kan ketos vara en väg att gå
Det här är något som associeras en hel del med dieten som heter lchf
Många undrar vad ketos är och hur det fungerar
Ketos är tillståndet då kroppen bränner mycket fett.
Med ketonkroppar så kommer även hjärnan att börja drivas med fett (i stället för socker) vilket har lett till att en del kallar de som genomför viktminskning med lchf kost för ketoshjärnor
Om man vill öka antalet ketonkroppar ska insulinet vara lågt.
Med en lägre insulinnivå följer fler ketoner.
Detta kan man mäta själv.
Maximalt antal ketoner ger dig en ökad fettförbränning.
Med stånålderskost lyckas man nå stadiet.
Detta beror på flera saker
Om man äter en viss mängd kolhydrater per dag når man ingen förändring.
gör att insulinet har hög nivå
Men man går ned i vikt om man ligger under nivån.
Om kroppen behöver kalorier bränns fett.
Kroppsfett bränns om magen är tom.
inga muskler tappas endast fett.
Når man ketos känner man sig inte hungrig.
Många säger att det var William Banting som grundade tanken som senare blev LCHF och Atkins-metoderna.
Byt kost för att nå ketos och få en högre fettförbränning.
Självklart är det inte så enkelt som att bara helt sluta med pasta och bullar.
Man måste oftast få hjälp och inspiration i att lära sig om sina nya vanor.
Att nå ketos kan vara krångligt därför är det olika hur man tar till sig informationen.
Man kan mäta ketoner för att se om kosten hjälper
Idag kan man mäta antalet blodketoner med hemmatester.
Du får snabbt reda på om du är på rätt väg.
Det här är ett test som man gör på morgonen på fastande mage
Man kan också göra ett vanligt urintest.
Köp det receptfritt på apoteket.
Med sticktesten får man bättre resultat än med urintestet.
Midjemåttet minskar om man är i svag ketos.
Men det här ger förstås ett svar om man är i ketos och det vill man ju se då man lägger om kosten så drastiskt för att uppnå resultat snabbare
Man kan testa olika självtest men ketos kan man nå ändå.
ketos symptom
Så fort du får en träff på en ketossticka har resan börjat.
Om man bantar är detta ett stöd, i alla fall inledningsvis.
Många kan inte greppa att man kan äta vad man vill med en kalorifattig kost.
Om man får en träff på en ketossticka har du ditt bevis.
På allt-fraktfritt.se
Ger bort prover värda 99 öre.
Hos allt-frakfritt hittar du ketostickor och boken “Hur man bantar bort fett utan hunger.
Man har också kolsyrat vatten och sötningsmedel i sitt utbud.
Som kan köpas på samma gång, det är fraktfritt
