Om du är besatt av att gå ner i vikt så är du inte ensam
Alltfler har insett att det inte är hälsosamt att gå omkring med stora fettlager, och inte bara för att det här inte ser så charmigt ut
Hälsa och normalvikt går hand i hand.
Ketos ökar din fettförbränning.
Många känner igen det via lchf.
Vad menas egentligen med ketos och hur fungerar detta
När man hamnar i ketos så rör det sig om ett kroppsligt tillstånd där kroppen förbränner fett på ett väldigt effektivt sätt
Ketonkroppar och ketoshjärnor är någonting som de som går på lchf-kost får.
Ketonkroppar finns naturligt hos människor men om man vill öka antalet är det viktigt med låga insulinnivåer.
Ju lägre insulinnivån blir desto mer ketoner får man i kroppen
Det går att mäta nivån själv.
FettförbränningEN ökar när ketonerna är maximalt i antal.
Med lågkolhydratkost når man denna effekt.
Detta kan sägas bero på flera saker.
Med en viss mängd kolhydrater är det svårt att nå en viktminskning.
insulinet håller hög nivå
Men man går ned i vikt om man ligger under nivån.
Om kroppen behöver kalorier bränns fett.
När magen är tom på mat bränns kroppsfett istället.
inga muskler tappas endast fett.
Om man nått ketos känner man heller ingen hunger.
William Banting var förgrundsfigur till Atkins och LCHF.
Byt kost för att nå ketos och få en högre fettförbränning.
Det är förstås inte så lätt att man en morgon börjar med lchf frukost och sedan aldrig blickar tillbaka till dagarna då bullar och pasta var en naturlig del av varje dags kost
Man måste oftast få hjälp och inspiration i att lära sig om sina nya vanor.
Hur man tacklar det hela är olika, vissa söker efter information online medans andra får personlig hjälp och information om ketos.
Genom att kontrollera antalet ketoner kan man se om maten fungerar
Med enkla hemmatester mäter du antalet blodketoner.
Är man inte rädd för att sticka sig i fingret så kan man snabbt ta reda på hur stor mängden ketoner i blodet är
Testet görs på morgonen.
Om man inte vill sticka sig i fingret så kan man använda ett vanligt urintest
Köp det receptfritt på apoteket.
Urintestet ger dock inte lika bra testresultat som sticktesten.
Svag ketos uppnås när midjemåttet minskar utan att man får utslag.
Är man katosintresserad vill man ju ha svar snabbt och det är precis vad testet ger.
Ketos kan uppnås även utan tester.
ketoner
Så fort du får en indikation på en ketossticka är det hela igång.
Detta är ett enormt stöd när man bantar, i början i alla fall
Många har svårt att förstå att man kan äta vad man vill med en kalorisnål kost.
Ser man då ett utslag på ketosstickan har man vetenskapligt bevis
Hos allt-frakfritt.se
Har gratisprover värda 99 öre.
Ofta har allt-frakfritt 50-pack ketosstickor för 99 öre. De har också boken “hur man bantar bort fett utan hunger.
Man har också kolsyrat vatten och sötningsmedel i sitt utbud.
Som kan köpas på samma gång, det är fraktfritt
